Details, Fiction and กินข้าวกับไข่ต้ม

Details, Fiction and กินข้าวกับไข่ต้ม

Blog Article

โปรตีน ไข่ต้มเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการนำออกซิเจนในเลือดไปหล่อเลี้ยงทั่วทั้งร่างกาย นอกจากนี้ โปรตีนยังเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับความเสียหาย รักษามวลกล้ามเนื้อ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยสร้างแอนติบอดีเพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อป้องกันการเจ็บป่วย หากร่างกายขาดโปรตีนอาจส่งผลให้เนื้อเยื่อสลายตัวจนสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้

เป็นเมนูที่เหมาะกับข้าวต้มร้อนๆ เลยค่ะสาวๆ แค่นำปลากะพงมาล้างทำความสะอาด แล้วบั้งเนื้อปลาทั้งสองด้าน วางลงในภาชนะสำหรับนึ่ง ผสมซีอิ๊วขาว น้ำมันงา เหล้าจีน น้ำตาลทรายแดง และน้ำร้อนเข้าด้วยกัน ตักราดลงบนตัวปลา

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำพริกเห็ดนางฟ้า ไข่ต้มยางมะตูม แคลอรีเบา ๆ เพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักกินไข่ต้มอย่างเดียวได้ไหม

สั่งให้แก้เนื้อหาบนหนังสือ โดยเติมคำว่า "เป็นเพียงการยกตัวอย่าง"

ไข่ต้ม สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผล กินไข่ต้มทุกวันดีไหม วิธีกินไข่ต้มยังไงให้ผอม

ส่วนผสม สลัดผักไข่ต้มและน้ำสลัดเสาวรส

          อีกหนึ่งเมนูง่าย ๆ แถมยังเป็นอาหารคลีนได้ด้วย เพียงจับไข่ต้มมาหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วคลุกกับข้าว สูตรจาก คุณ in_runk สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เสริมด้วยไก่ย่างลงไปอีกหน่อย ยิ่งถ้าได้น้ำจิ้มแจ่วก็ยิ่งอร่อยเลยค่ะ

เมนูนี้หวังว่าสาวๆ คงชอบนะคะ เพราะทำง่ายมากค่ะ แค่สาวๆ ตอกไข่ไก่ ใส่หมูสับ พริกขี้หนูสับลงไป น้ำปลานิดหน่อย ตีให้ขึ้นฟอง ตั้งกระทะให้ร้อน กินข้าวกับไข่ต้ม ใส่น้ำมันมากหน่อยนะคะ ใส่ไข่ลงไป ทอดกลับไปมา แค่นี้ก็เสร็จแล้วค่ะ กินกับข้าวต้มร้อนๆ อร่อยมากค่ะ

ไข่ครอบ (อ่านเพิ่มเติม ไข่ครอบคืออะไร)

      เมนูยำไข่ต้มคลีน น้ำยำใช้น้ำปลาโซเดียมต่ำกับน้ำหวานจากดอกมะพร้าว บีบมะนาวและใส่พริกขี้หนู ชิมรสชาติตามชอบ

น้ำซุปหวานจากหมูและผัก เค็มนิดๆ จากเกลือ

เติมความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าด้วยสูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

     มาต่อที่เมนูข้าวไข่ข้นสไตล์ญี่ปุ่นกันเถอะ นี่เลยข้าวหน้าไข่ข้นหมูทงคัตสึ สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน จุดเด่นคือ จับไข่ทอดเป็นทรงรักบี้ ผ่าออกมาเนื้อไข่ออกเหลว ๆ หน่อย กินกับหมูทอดคลุกเกล็ดขนมปัง